深圳市坪地拉伸膜生产厂家,深圳市坪地拉伸膜生产厂家电话

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于深圳市坪地拉伸膜生产厂家的问题，于是小编就整理了1个相关介绍深圳市坪地拉伸膜生产厂家的解答，让我们一起看看吧。有的大妈膝关节突然...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于深圳市坪地拉伸膜生产厂家的问题，于是小编就整理了1个相关介绍深圳市坪地拉伸膜生产厂家的解答，让我们一起看看吧。

1. 有的大妈膝关节突然疼痛，医生说是因为跳广场舞造成的，应该怎样预防？

有的大妈膝关节突然疼痛，医生说是因为跳广场舞造成的，应该怎样预防？

推荐从这5点开始预防。

随着年龄的增长，膝关节的磨损是难以避免的。但是我们可以通过一些预防措施，保护膝关节，减少膝关节磨损疼痛的几率。

不少人会随着年龄增长，体重也会跟着上升。而人的体重会直接给膝关节造成压力。根据动作的不同，压力的大小又是不一样的。

据相关研究，当我们在走路时，膝关节承受的压力相当于体重的1.5倍。比如一个160磅（约72.6公斤）的女人，每走一步，膝盖施加240磅（约108.9公斤）的压力。因此我们一定要做好体重的管理，尽量不要让自己体重超重或肥胖，这会对膝关节造成相当大的压力，更容易出现膝关节的疼痛。

超重或肥胖BMI计算公式：

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m) ，例如，一个人的身高为1.60米,体重为68千克,他BMI=68/(1.60^1.60)=26.5(千克/米^2)。

其中，超重：≥24、偏胖：24～27.9、肥胖：≥28

如果你的BMI超过24，请注意从饮食与运动两方面控制体重，少吃高热量高脂肪的食物，多吃优质蛋白，摄入膳食纤维，尽量控制每周至少150分钟的运动量。

我就是个广场舞60后大妈，已经坚持跳十年广场舞啦。去年十一月份膝盖突然疼得不能走路，去医院拍片检查，医生说是膝盖劳损过度，里边骨缝之间缺失骨油，造成磨损严重引起的，建议我吃氨基葡萄糖片，给膝盖注射玻璃酸钠补充骨油，看过三个骨科医生，没有一个说是跳广场舞造成的，问过***的职业以后，都说是***的工作，每天膝盖劳损严重导致的，再加上正处在更年期，骨质疏松，钙质流失严重，平时轻微的疼一直没当回事，所以等到疼的忍不住，去医院检查的结果，已经造成半月板ll度损伤，在医生建议下，回家静养半个月没啥好转，后来又去医院中医理疗科，配合医生电疗扎针加上艾灸，十天差不多就基本上康复出院了。

以前膝盖没出毛病的时候，白天上午忙家务，下午去养鸡场给鸡子输精，五个小时不是蹲就是站，膝盖有时候疼也没当回事。家里地里的活也没耽误干，钱也没少挣，晚上吃过饭去坚持跳舞，一天到晚两条腿就几乎没有歇过，每天的生活过得简单而充实，忙碌而快乐。因为去年去照看孙女，才把工作给辞掉，去年十一月份膝盖突然扭伤这俩多月，跳舞也停住了。

以前我们跳的都是简单的广场舞，还有健身操，因为我知道水兵舞和鬼步舞，还有弹跳舞对膝盖伤害行大，所以这些舞我们从来不跳。要说膝盖疼是因为跳广场舞造成的，那么在医院我看到了有好多个大妈，她们从来没跳过广场舞，膝盖也疼，有的甚至连路都不能正常走，难道说这也与跳广场舞有关吗？

跳广场舞只是为了晚上锻炼身体，最多不能超过一个小时，最好选择跳那种简单的步子舞和健身操，这样既锻炼了身体，又伤不到膝盖，而且也适合各个年龄段的人来跳。

我拍的这个跳舞***，是我年前膝盖半月板扭伤恢复期间，腊八节那天在家里自娱自乐拍的，因为膝盖没恢复好，所以选择跳的这个步子舞不但简单，而且节奏也慢，跟着抖音上现学现跳的🤗🤗

到此，以上就是小编对于深圳市坪地拉伸膜生产厂家的问题就介绍到这了，希望介绍关于深圳市坪地拉伸膜生产厂家的1点解答对大家有用。